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July 04, 2007

7月1日・2日・3日の食事

Dsc00056_1 7月入った。着るものがない。Tシャツも似合わない。腕が太すぎる。

 先日買った、ブラウス袖がパフスリーブだった。しまった!!腕がかわいそうなくらいきつい。袖口がうでにくいこんでいる。この腕が細くなるとは思えない。カーブスに通って半年が過ぎたが、今月の測定は来週にある。気持ちだけ体重は減ったけど、たいした事ない。食べ方を変えて2週間、大好きなパンは食べない。食事を取るときは生野菜から食べる。生野菜には良質の油をかけて食べる。肉は牛肉か豚を食べる。魚は積極的に取る。おやつ葉ドライフルーツやナッツ。大福などお餅や餡子は良し!チョコレートもカカオ70%ならいい。朝はフルーツを食べる。ストレスを溜めない。水を1日1.5L以上飲む。こんな感じで食べてます。しっかり食べて、多少なりとも体重が減ってるから、いいのかもしれない。しばらく続けよう。来週の測定少々期待してるんだけどな~!

  7月1日日曜日

朝・・・メロン・ブルーベリー酢豆乳・くるみアンパン

昼・・・ミネストローネ・玉子焼き・カボチャ・サラダ

夜 ・・・家族で焼肉屋に行った。塩キャベツ沢山・肉・アイスクリーム・ジンジャーエール・

おやつ・・・チョコレート・柿ピー

*水1・5L◎

 7月2日月曜日

朝・・・さくらんぼう・ブルーベリー酢豆乳

昼・・・さくらんぼう・肉まきポテト・ちくわ・アボガド・十五穀米

夜・・・サラダ・たまねぎスープ・ポテトと豚肉のかせね焼き・豆腐

おやつ チョコレート

*水1・5L ◎・カーブス◎

 7月3日火曜日

朝・・・林檎とさくらんぼう・ブルーベリー酢豆乳・フレンチトースト

昼・・・こふき芋・オムレツ・生ハムサラダ・ちくわ・豆乳ココア

夜・・・サラダ・筍としいたけ煮・オクラと平豆のおひたし・シュウマイ・さばの塩焼き

おやつ・・・チョコレートアイス

*水1・5L◎・

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