息子は旦那様の休みより一寸早目に部活が休みになり、のんびり過ごしてます。休みの前の日に丁度エレキギターが届いたので、上機嫌。妹にギターを教えてあげたり、うさぎのレオ君をこんな風にかまって遊んでます。ギターを始めてから息子は少し柔らかくなった気がします。
暴飲暴食して今までの努力が水の泡になってしまわないよう気をつけます。ハイ！！１４日の夜には帰ってきます。
８月１０日金曜日の食事
朝・・・桃
昼・・・レーズンパン＆はハム・トマトサラダ・アボガド
夜・・・サラダ・海鮮丼・アボガド
おやつ・・・アイス
＊水１．５L◎・カーブス◎
８月１１日土曜日の食事
朝・・・梨・レーズンパン
昼食・・・ご飯・味噌汁・サラダ・ハンバーグ（外食）＊お盆前に夫婦で午前中草刈をしたので、旦那様が家族でランチに行こうと言い出し、洋食屋さんに行きました。
夜・・・ご飯・トマトとアボガドのサラダ・千切りキャベツ・エビフライ・アサリの味噌汁
＊水１．５L◎
今週はミシンがけ週間、それで昨日子rが出来上がりました。古着やワゴンセールの布をはぎ合わせました。このシリーズは４作目です。モノトーンで作ってみました。
水色系が１作目。紫系が２作目。３作目は紺系でこれは、旦那様の着なくなったシャツの布が多いかな～。
このスカートをはいてスーパーでお買い物していると知らないおばさまから良く声をかけられました。この３枚ともかなりぼろぼろになっていて、しみや穴があって、早く新作作りたかったのです。今日早速、これをはいて出かけました。今、グレーのガーゼ地でスカートを作ってます。直線縫いでウェストはゴムの簡単なものです。たぶん明日には出来上がります。これでミシン週間は終わりです。でも娘の部屋のカーテンもつくらなきゃなんだった。
８月７日火曜日の食事
朝・・・桃
昼・・・コロッケ・メンチかつ・トマトサラダ・黒豆玄米
夜・・・ひじきの煮物・ハンバーグ・サラダ・黒豆玄米・スープ
おやつ・・・アイス
＊水１．５L◎・カーブス◎
８月８日水曜日の食事
朝・・・梨
昼・・・サラダ・オムレツ・ひじきの煮物・ハム・ご飯
夜・・・ご飯・サラダ・肉じゃが・アサリのスープ・牛肉のから揚げ・かつおの刺身
おやつ・・・アイス
＊水１・５L
８月９日木曜日の食事
朝・・・梨
昼・・・トマトのl冷せいスパ
夜・・・わかめと豆腐のスープ・ジンギスカン・もやし炒め・塩キャベツ・葡萄パン・
＊水１．５L・カーブス◎
今月の計測をした。体重は０．８Kｇ減・体脂肪も減りました。体年齢も実年齢より３歳若くなりました。もう少しがんばるぞ～！！
日曜の夜に姉夫婦と姪っ子とその友達がやってきた。姉夫婦は中学校教師をしている。夏休みとはいえ忙しい。子供達も部活だスポ少とかで、なかなかスケジュールが合わないらしい。山がない栃木県から小名浜に来て海に入るのが恒例だったけど、ここ２・３年きていなかった。今年もむりかな～って思ってたら。姪っ子の友達は夏の海に入った事が無いと言うのを聞き、姉はがんばってその子も連れて今年はやってきた。今日は午前中、海に行き私は片付けも有り行かなかったけど、お昼を食べたら、『アクアマリンふくしま』に私も一緒に行ってきた。ここは環境水族館なので、イルカのショーとか派手なものはない。子供達は、年頃のせいもあるが、あんまり楽しそうでもない。親が騒ぐしかない、でも子供は乗ってこない。
巨大水槽の前になると、私も自然にはしゃいでいた。子供関係なくデジカメをむけ、シャッターチャンスを狙う。青い水の中きらきらと泳ぐ魚達は美しかった。
この水槽の中のまわりは岩で囲まれていて、天井から光がさしていた。魚の群れが、きらきらと泳ぐ中サメが悠々と光へ向かって登っていく。
ピンクの魚。花のようだ。
水槽ににへばりついて見てたらエイがやってきた。息子が幼稚園の頃、この魚を見て『何で困った顔してるの？』って言ったな～。
セイウチはでっかい！！迫力満点！
いわしと中央にいるのが亀です。
珊瑚です。珊瑚って動くんです。この吸盤見たいのがくにょくにょ動いてるのです。 
くらげは涼しそう。
水槽のトンネル。 巨大水槽の前はなかなか離れがたいものがあります。夜も素敵らしいです。
８月５日日曜日の食事
朝・・・林檎ジュース
昼・・・サラダ・オムカレー（黒豆玄米）
夜・・・マグロの刺身・黒豆玄米・サラダ・烏賊のしょうが焼き・
＊水１．５L◎
８月６日月曜日の食事
朝・・・梨
昼・・・黒豆玄米・サラダ・コロッケ・メンチ
夜・・・塩焼きそば・サラダ
おやつ・・・抹茶アイス
＊水１．５L ◎
ダイエット期は終わった。目標まであと１．５Kｇ誕生日まで減らしたい。
また朝は果物、残り２食はしっかり食べる。という食事になります。
今日は小名浜の花火大会だ。今日は旦那様は休日出勤してたが、花火大会に間に合うように帰ってきた。犬の散歩を済ませ、シャワーを浴びて、ビールを飲んでいた。たぶんそこから私は機嫌が悪くなった。花火大会の会場までは車は混んでいるけど行ける所まで行って、歩くのが我が家の恒例なのに飲むということは何も考えてない。要するにわたしが運転なのだ。私だって、このむしむしする中ビールくらい飲みたい。ま～その時はそれで済んだ。さ～出かけようという時、娘は「行かない」と言い出した。娘は夏休みに入って、友達と出かけるさい、門限を破った。破ったら、花火大会は友達とは行かせない。という約束だったので、娘は友達といけないので、親と行っても意味がないらしい。またここで空気が悪くなった。夫婦二人では行く気になれず、お互い不機嫌になり、行かなかった。娘が行かないとなるといきなりあからさまにトーンダウンしてしまう夫に私は面白くなかった。仕方ない事だけど、なんだか割り切れなかった。そうこうしてるうちに旦那が機嫌悪くなり寝てしまった。花火の音が聞こえる、一寸道路に出れば花火も見えるんだけど我が家からは工場が邪魔して見えない。なんだか損したな～。
でも夫は連日残業続きで、ゆっくりしたかったんだと思う。解ってるんだけど、なかなか大人になれない私です。
花火の写真が撮れなかったので、花火の音を聞きながら作ったクッションカバーの写真です。クッションじゃなくお嫁に来るときに母に持たされた、座布団です。前のカバーがかなり汚れていたので、気になってたんだけど、今日の夕方から作りました。花火大会行かなかったので、出来上がりました。この生地はワゴンセールのカーテンの生地です。来週はミシンがけ週間にしたいと思います。
８月２日木曜日の食事
朝・・・林檎ジュース
昼・・・サラダ・黒豆いり玄米・さばの味噌煮・スープ・オムレツ
夜・・・トマトと豆腐の中華風スープ・サラダ
＊水１．５L◎
８月３日金曜日の食事
朝・・・林檎ジュース
昼・・・玄米カレー・サラダ・スープ・アボガド
夜・・・アサリとトマトのスープ
＊水１．５L◎・カーブス◎
８月４日土曜日の食事
朝・・・林檎ジュース
昼・・・スープ・サラダ・黒豆入り玄米・ミートグラタン
夜・・・林檎ジュース・烏賊わたのホイル焼き
おやつ・・・柿ピー
＊水１．５L◎
８月になった、朝から爽やかに晴れ渡り、風が吹いてた。出窓に飾った風鈴も勢い良く音を鳴らす。やっぱり今日梅雨明けした。そのせいか今日はなんだか身が軽い。友達とお出かけしたせいかな～。でも、疲れもなくなんだか元気！！夏生まれの私としては、待っていた季節がやってきた。この紫陽花はお姑さんが２・３日前に山から採って来てくれたがく紫陽花です。去年私が紫陽花を探してたのを覚えていてくれていたのでした。ありがたいです。
８月１日水曜日の食事
朝・・・オレンジジュース
昼・・・サラダ・ハム・コロッケ・黒豆玄米
夜・・・野菜とこんにゃくのスープ
おやつ・・・クリーム餡蜜 友達とお茶した。
＊ 水１．５L カーブス◎体が軽い！！
ぐずぐずした天気の中草刈をした。午前中３時間ぐらいせっせと草を抜いたけど、綺麗にはならない。お昼食べたら、雨と雷になったのでこの日は諦めた。柘榴の花が５個くらい残っていた。実になりそうなのは２つくらい花は梅雨に入る前にかなり咲き乱れていたけど、梅雨に入ると、ぼとぼとと花が落ちた。柘榴は食べても飾ってもいい。実になるのは難しいのかな～。大木にならないとだめなのかな？と柘榴の木を眺めてると、蝉の抜け殻を発見。家の周りでは、ヒグラシが鳴いていたけどその蝉の抜け殻かな？
７月２８日土曜日の食事
朝・・・オレンジジュース
昼・・・サラダ・１５穀米・スクランブルエッグ・かぼちゃ
夜・・・アサリと野菜と・くずきりのスープ・サラダ・
おやつ・・・ソイジョイ
＊水１．５L◎
７月２９日日曜日の食事
朝・・・バナナ豆乳ジュース
昼・・・サラダ・１５穀米・スープ・肉じゃが・アボガド
夜・・・サラダ・アサリのスープ
おやつ・・・ソイジョイ
＊１．５L◎ ビリーに入隊した。辛い、とんでもないけど続かない。
７月３０日月曜日
朝・・・バナナ豆乳ジュース
昼・・・サラダ・１５穀米・さばの南蛮漬け・
夜・・・サラダ・豆乳のポタージュスープ
＊水１．５L◎ カーブス◎ 筋肉痛
７月３１日火曜日の食事
朝・・・バナナ豆乳ジュース
昼・・・ひつまぶし・サラダ・アボガド
夜・・・豆乳ポタージュスープ・サラダ
おやつ・・・ソイジョイ
＊水１．５L◎ 筋肉痛
７月２４日火曜日・・・気持ちよく晴れた。久しぶりに空を撮った。昨日の夕焼けを見て「梅雨明けるのかな？」と思った。でも東北はまだ梅雨明けしてません。８月に食い込まなくてすむかな？
２４日～今日までうさぎのレオの新しい小屋を作っていた。今の小屋はすのこを組み立てた２階建ての小屋。今度はまたすのこを使って３階建ての小屋を作ってました。玄関の下駄箱の隙間にはまるよう幅６０ｃｍの３階建ての小屋。贅沢だな～と思ってたけど、この隙間にウサギ小屋がはまったらすっきりするので、がんばった。でも結局３日間も奮闘したけど、下駄箱になってしまった。色々やってみたけど、疲れた。これ以上、時間を費やしたくないので、変更した。ま～結構すっきりした。でも、玄関をもう少しすっきりさせたいので、夏休み後半にでも玄関片付けの日を作ろう。
７月２４日火曜日の食事
朝・・・林檎ジュース（林檎粥）
昼・・・１５穀米・モツ煮・コロッケ・サラダ・
夜・・・モツ煮汁
＊水１．５L◎
７月２５日水曜日の食事
朝・・・林檎ジュース
昼・・・１５穀米・サラダ・コロッケ・もつ煮汁
夜・・・ミネストローネ
＊水１．５L以上◎
７月２６日木曜日の食事
朝・・・オレンジジュース
昼・・・チンジャオロース・１５穀米・サラダ・豆腐
夜・・・カレースープ
＊水１．５L ◎
７月２７日金曜日の食事
朝・・・オレンジジュース
昼・・・サラダ・１５穀米・秋刀魚煮つけ・カレースープ
夜・・・秋刀魚のつみれ汁
＊水１．５L以上◎・カーブス◎
今回はダイエット期に入ってる。レオの小屋作りとダイエットで疲れて、更新が黙ってしまった。なんだか同じものを食べてるようだ、２日前何を食べたか思い出せない。ためないようにしよう。カーブスも今週は２回しかいけなかった。
近所の友達からとうきびを貰いました。もぎたてしかも皮もむいてありました。直ぐに茹でて食べました。丁度土曜日の朝、TV番組でとうもろこしのゆで方をやってました。私、今までとうきび茹でる時かなり長めに茹でてました。でも３分がいいそうです。甘みも逃げなくてシャキシャキして美味しい時間は３分です。もちろん、これは３分茹でです。見た目も美しいでしょう？もちろん甘～く茹で上がりました。私とうきびはご近所さんからいただくものだと思っています。買った事がありません。ずいぶん前からスーパーでは安売りしてたのですが、そのうちもらえると思って、我慢してました。我慢したかいがありました。ウヒヒ！！
７月２０日金曜日の食事
朝・・・桃・ブルーベリー酢豆乳
昼・・・サラダ・１５穀米・アボガド・オムレツ
夜・・・サラダ・１５穀米・カボチャの煮つけ・豚と大根の角煮・豆腐・
おやつ・・・柿ピー
＊水１．５L以上◎・カーブス◎
７月２１日土曜日の食事
朝・・・メロン・ブルーベリー酢豆乳
昼・・・冷やし中華・アボガド
夜・・・いわしの煮付け・サラダ・鮭・カボチャ・味噌汁
おやつ・・・アイス・柿ピー
＊水１．５L以上◎
７月２２日日曜日の食事
朝・・・林檎・ブルーベリー酢豆乳
昼・・・そば・とうもろこし・サラダ
夜・・・１５穀米・サラダ・茹で豚のゴマダレかけ
おやつ・・・チーズパン・柿ピー
＊水１．５L以上◎
今日は娘のピアノの発表会でした。小学校３年生の時近所のピアノの先生のところへ同じ学年の子がこぞって習いに行き始めました。娘もその時他の子がやめても、続けるという約束ではじめました。先生が病気した事もあって、中学に上がるのと同時に皆止めてしまいました。娘も、部活があるからと止めようかな～と言いましたが、私が許しませんでした。とにかく中学の３年間がんばるという事で続けています。なかなかピアノに向かうこともなく稽古の１時間前に練習するぐらいです。今年の発表会は、今迄で一番練習してなかったと思います。私もあまりうるさく言わなかったし、出来上がり具合をチェックしませんでした。本番はというと、かなりぼろぼろでした。他の中学生も、中学生ともなると難しい曲になるせいか、かなりつっかえてる子が多かったです。中学生は部活で忙しくなるかな？とも思いますが、練習不足！本人は練習は巧くいってたと、言ってましたが、甘く見てましたね。親の私が言うのもなんですが、娘の弾くピアノは、結構いい音出してると思うのですが、もったいないな～。本人がもう一寸自覚してくれたらいいのだけど。来年は最後だから、かカッコヨクいこうね！！
発表会前に、二人で景気付けにランチを食べました。注文し間違えて、一寸高めのランチになってしまいました。ここはドルチェが美味しいのです。今日はティラミスとクリームチーズのミルフィーユでした。パスタはトマトと青唐辛子のパスタでとても辛くて汗をかきながら食べました。この頃贅沢しすぎてますね。
７月２３日月曜日の食事
朝・・・ブルーベリー酢豆乳
昼・・・前菜・紅茶（美味しかった）・トマトと青唐辛子のパスタ・ティラミス・クリームチーズのミルフィーユ
夜・・・もつ煮込み汁
＊水１．５L◎・カーブス◎
＊明日から１週間ダイエット期にします。夜は具沢山のスープ・朝はフルーツジュース＋米肉魚・昼はしっかり食べるを実行します。
今年初物の桃！！小ぶりだけど、一寸安くなったので、買ってしまった。甘みはやっぱり少なかった。「日照不足で甘くならない」と今朝のニュースで、桃農家の人が言ってた。ここ福島県は果樹が名産もちろん桃も名産だ。でも、ここいわき市は浜通という地域で果樹は名産というほどではない。果樹の名産は中通りの福島市近辺で栽培されている。何年か前の冷夏の年に、いただいた桃は、甘いけど硬くて、気候のせいでうまく育たなかったんだな～と思ったけど、本場福島の桃は硬いのが美味しいと聞いた。福島の人はそういうのだけど、私は、柔らかい桃のほうが好きだな～。
７月１７日火曜日の食事
朝・・・林檎・ブルーベリー酢豆乳
昼・・・サラダ・黒豆玄米カレー
夜・・・たまねぎ醤油ダレハンバーグ・サラダ・黒豆玄米・わかめスー プ・豆腐
おやつ・・・甘栗
＊水１・５L◎・カーブス◎カーブスは祝日はお休みなので、３日空いてしまったので、一寸きつい。
７月１８日水曜日の食事
朝・・・ブルーベリー酢豆乳・林檎
昼・・・サラダ・黒豆玄米・チキンカツ・カマンベールチーズ
夜・・・ホットプレートで焼いたﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ・サラダ・さつま揚げ
おやつ・・・柿ピー
＊水１．５L◎・カーブス◎今日はカーブス楽だった。
７月１９日木曜日の食事
朝・・・桃・ブルーベリー酢豆乳
昼・・・チャーハン・サラダ・ローストビーフ
夜・・・１５穀米・ステーキ・サラダ・わかめの味噌汁
おやつ・・・７２％チョコレート２個・蕨もち・柿ピー
＊水１・５L ◎・今日はおやつが食べたい日だった。
久々の登場、うさぎのレオくん。玄関で暮らしております。自転車の直ぐ脇で丸まってうとうとしてたので、パシャリ！！結構品のある顔立ちでしょう？
７月１５日日曜日の食事
朝・・・メロン・アボガド・ぶるーベリー酢豆乳
昼・・・ビーフン入りスープ
夜・・・茹で豚・サラダ・豆腐・カボチャの煮物・オクラ
おやつ・・・チョコレート
＊水１・５L ◎
７月１６日月曜日の食事
朝・・・メロン・アボガド・ブルーベリー酢
昼・・・ラーメン
夜・・・カレーの煮付け・サラダ・チキンミニかつ・カボチャの煮物
おやつ・・・チョコレート・柿の種・
*水1・５L◎
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